Hola,
Soy Leonor Zuleta,
Nutricionista dietista
Edificio Consultorios Clínica Colombia
Cel: 320 314 16 11
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¡EMPIEZA UNA NUEVA VIDA HOY!
Testimonios
Cuando llegué por primera vez al consultorio, pesaba cerca de 80 kilos (más de 15 por encima de mi peso normal) y mi porcentaje de grasa corporal era más del doble de lo que debería ser, estaba en 36%. Mi calidad de vida se deterioró de manera drástica, me dolían las rodillas y la ropa ya no me quedaba. Todo esto afectaba mi autoestima.
Adela M.
Comencé el tratamiento con la Dra. Zuleta: auriculoterapia y la modificación de mis hábitos de alimentación más el ejercicio regular. En un período de tiempo de 10 meses, logré rebajar cerca de 10 kilos y reducir mi porcentaje de grasa casi a la mitad. Hoy en día continúo en tratamiento, pues todavía me faltan kilos por perder; pero lo más importante de toda esta experiencia es que aprendí a comer, a cuidar mi cuerpo y mi alimentación para ser más saludable. No se puede pretender bajar de peso y de medidas sin hacer cambios en la forma de comer y de ejercitarse. No se trata de hacer dieta, sino de aprender a comer, a ser más consciente y responsable de los alimentos, para poder verme y sentirme mejor.
INGREDIENTES: 1kg de lomo de cerdo 2 cebollas 4 dientes de ajo 500ml de leche 100ml de vino blanco 1 cucharadita de harina sal y pimienta aceite Preparamos el lomo: Corta el lomo en medallones de aproximadamente 1 cm de grosor. Salpimienta por ambos lados con cariño. En una sartén, calienta un chorrito de […]
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Ensalada Navideña Rugula Espinaca baby Lechuga Romana Queso Feta en cuadritos pequeños Arandanos secos Manzana Roja cortadas delgada Nueces picadas Cebolla roja cortada en julianas muy delgadas. Mezclas todos los ingredientes y le haces una vinagreta con Miel, Vinagre balsamico, mostaza dijon, sal, pimienta, y un poco de aceite de olivas. y la […]
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¿Estás buscando perder peso y eres un adulto joven? ¡Genial! El ejercicio es tu aliado, pero la comida también juega un papel importante. Como nutricionista dietista, quiero darte algunos consejos fáciles de seguir para asegurarte de que tu alimentación antes y después del ejercicio te ayude a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. […]
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Como nutricionista dietista, siempre enfatizo la importancia de una buena salud digestiva, ya que afecta directamente nuestro bienestar general. Una dieta equilibrada juega un papel crucial en mantener tu sistema digestivo en plena forma. Aquí te presento una lista de alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu salud digestiva y aliviar problemas comunes como el […]
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