Cuando se realiza ejercicio regularmente como evitarse problemas musculares, así como problemas digestivos, le aconsejo:

 

• RESPETE las tres grandes comidas, así como una colación o refrigerio todos los días.
• VIGILAR cada grupo de alimentos (verduras, grasas, féculas, proteínas, legumbres, frutas, harinas) para que siempre estén presentes en todas las comidas, a esto lo llamamos comúnmente, alimentación inteligente.
• EVITAR las grasas escondidas, (quesos alto contenido de grasa, productos de salsamentaria) , las grasas cocidas, las legumbres de fácil fermentación o con un sabor fuerte (nabos, cebolla, repollo), para un confort digestivo óptimo.